Vitamina D ne ajută în lupta împotriva gripei

1

Organismul își fabrică singur vitamina D cînd pielea e expusă la soare. Iarna, producția de vitamina D scade dramatic, astfel că trebuie să găsim alte moduri de a o obține.

 

U.S. Endocrine Society subliniază importanța vitaminei D în menținerea sănătății. Fiecare celulă din organims interacționează cu această vitamină și activitatea multor gene, pînă la o treime din întregul genom uman, e afectată de aceasta.
Vaccinul antigripal în combinație cu vitamina D ne ajută să ținem gripa la distanță. Pentru a compensa lipsa vitaminei în sezonul rece, e bine să mîncăm alimente care o conțin, cum e peștele gras, și altele care sunt îmbogățite cu ea, ca laptele și sucul de portocale sau, bineînțeles, putem să luăm suplimente de vitamina D.

 


Un comentariu

  1. Sau pentru vegani, ciuperci (ex: Agaricus bisporus = şampinioane) expuse la UV. Creste in ele continutul de vitamina D. Sau drojdie. Restul sunt surse animale.

Leave A Reply