Să te enervezi e una, să ții ranchiună e alta. Pe termen lung, resentimentele îți pot afecta sănătatea psihică, spune unul dintre autorii cărții Embitterment.
Influența sentimentelor negative este atât de puternică încât autorii cred că ar trebui să existe un nou diagnostic numit sindromul înveninării post-traumatice pentru cei care nu-i pot ierta pe ce care le-au făcut rău.
Ca și alte sentimente negative – stresul sau depresia – ranchiuna are consecințe fizice: presiune arterială, ritm cardiac ridicat, boli de inimă. Cu cât ții mai mult o supărare, cu atât sentimentele negative vor avea un efect mai puternic asupra sănătății.
Cu toții ne supărăm la un moment dat în viață, esenția este să nu lăsăm ca supărarea să devină o problemă cronică. Iată cinci sfaturi pentru a ne elibera de furie.
1. Vorbește cu un prieten despre ce te supără!
2. Amintește-ți că nu ești singura persoană din lume care a fost nedreptățită!
3. Ia în considerare să confrunți persoana care ți-a greșit!
4. Dă-ți seama că îți faci doar ție rău dacă ții supărarea!
5. Încearcă să vezi lucrurile din punctul celeilalte persoane de vedere!
Foto: Flickr / SarahDeer
Sursa: Time