Un grup de participanți la Jocurile Olimpice din partea Turciei au realizat o ședință foto în care își prezintă dietele zilnice care îi ajută să se păstreze în formă. Pornind de la un consum de 1500 de calorii / zi și ajungând până la 3500 de calorii, mesele sportivilor par nu doar sănătoase, ci și foarte apetisante. Ele demonstrează că, pentru a ajunge la performanțe sportive, olimpicii au niște obiceiuri alimentare cât se poate de normale, demontând prejudecățile despre înfometare și exces de suplimenți nutritivi.
Nur Tatar, Taekwondo, 1,500 de calorii zilnic
La 20 de ani, Nur Tarar va reprezenta Turcia la Jocurile Olimpice de la Londra, aceasta fiind prima ei competiție olimpică. Pentru a respecta la milimetru categoria de greutate în cadrul căreia va lupta, Nur ține o dietă strictă, care nu depășește un aport de 1500 de calorii pe zi. Foto: Reuters / Umit Bektas
Merve Aydin, Alergare, 3,000 de calorii pe zi
Aflată tot la prima competiție olimpică, Merve Aydin (22 de ani), consumă zilnic 3000 de calorii, respectându-și dieta riguroasă. Foto: Reuters / Umit Bektas
Elif Jale Yesilirmak, Wrestling, 3,000 de calorii pe zi
Elif Jale Yesilirmak, 26 de ani, nu depășește nici ea 3000 de calorii, înlocuind carnea roșie cu somonul și consumând foarte multă apă. Adică minim cinci litri pe zi. Foto: Reuters / Umit Bektas
Fatih Avan, Aruncarea suliței, 3,500 de calorii pe zi
La 23 de ani, Fatih Avan a avut a doua cea mai bună aruncare din lume pe 2012, însă marea lui ambiție vizează Jocurile Olimpice. Fără să depășească 3500 de calorii, meniul său constă în mare parte din proteine, asigurându-i forța necesară antrenamentelor epuizante. Foto: Reuters / Umit Bektas
Mete Binay, Haltere, 3,500 de calorii pe zi
Campion mondial la ridicarea greutăților, Mete Binay, 27 de ani, bea cel puțin două pahare de lapte în fiecare seară, iar alimentația lui constă majoritar în carne roșie. Consumă zilnic deserturi și nu ratează niciun mic dejun complet. Binay este un mare amator de hrană organică. Foto: Reuters / Umit Bektas
Sursa: Buzzfeed