Experimentul Caveman: Cum sa faci mult sport fara sa-ti schimbi viata

59

USA/

Mai toti oamenii se plang ca nu au timp de miscare sau sa manance sanatos si regulat. Nu ne place sa avem burta, nu ne place sa gafaim de fiecare data cand se strica liftul sau scara rulanta si trebuie sa urcam cateva scari. Nu ne place sa stim ca nu suntem in forma, ca ne doare spatele sau ca cea mai mica miscare e perceputa drept efort de catre organism.

cu Magor Csibi

Ne promitem ca mancam mai putin, ca o sa fim mai atenti la ce consumam si ca de luni mergem la sala, la alergat in parc, ne dam cu bicicleta sau facem abdomene. Cateodata cumparam si un animal domestic, preferabil un caine, si ne asteptam de la el sa ne determine sa iesim la aer liber. Din pacate nici aceasta tehnica nu prea da roade, pentru ca, dupa putin timp, iesirile se limiteaza la cateva minute sau lasam copiii, sotia, parintii sau socrii sa iasa cu micul nostru companion.

Nu incerc sa critic pe nimeni. Am trecut si eu de cateva ori prin astfel de perioade in care gaseam orice scuza sa nu ma duc la sala: ba ca am sedinta, ba ca tre sa ma odihnesc pentru am ceva important dupa si multe alte motive mai putin coerente sau convingatoare. Si pana la urma, daca efortul e prea brusc si prea mare o sa ne pierdem cheful usor.

De cand am inceput experimentul, fara sa-mi dau seama, fac un efort extrem de consistent in fiecare zi. Si nu a trebuit sa schimb nimic in viata mea, decat sa renunt la masina, taxi, scari rulante si lifturi.

Intr-o zi in care ma duc la sala, adica marti, joi sau sambata, fac mai mult efort decat de obicei, asta in afara de antrenament. Efortul consta in trezirea cu o ora si jumatate mai devreme decat in zilele obisnuite. Adica in loc de 7, la 5:40. Plus ca merg pe jos pana la metroul din Unirii, cea ce inseamna 0,72 de kilometri, cel putin dupa harta interactiva a primariei. Pentru a ajunge la linia 2 de metrou spre Romana, trebuie sa cobor aproximativ 120 de trepte. Am incercat sa le numar azi, dar am mai scapat cate una, grabit fiind.

Din Piata Romana pana la sala trebuie sa parcurg cam 0,53 kilometri. Pana acasa inca 1,55 kilometri si 98 de trepte, pentru ca de data asta cobor la Tineretului. Asta e efortul in plus in zilele cu antrenament.

La asta se adauga, zi de zi, urcatul si coboratul scarilor din blocul in care locuiesc. Stau la etajul 5, am 22 de trepte pe fiecare etaj, in total 110. Intr-o zi de weekend cobor si urc scarile de 3 ori. Intr-una normala, de circa 6 ori. Asta inseamna intre 330 si 660 de trepte.

Ca sa ajung la redactie, luandu-ma iarasi dupa harta primariei, trebuie sa parcurg o distanta de 3,09 kilometri in linie dreapta, deci cam 3,5 in mod real. Asta inseamna 7 kilometri dus-intors daca nu am drum si altundeva. La asta se adauga inca 86 de trepte, pentru ca trebuie sa trec prin pasajul pietonal Unirea.

La redactie stam la etajul 4, la care se adauga si un mezanin, ceea ce inseamna ca trebuie sa ma catar macar de 2 ori pe cele 105 trepte pana la noi. Asta intr-o zi normala mai adauga 420 de trepte in cele doua directii.

Macar o data pe zi ies si cu cainele. Avand in vedere ca scarile au fost calculate deja, aici mai pot sa adaug inca un kilometru de plimbare. Seara mai ies cel putin o data, de obicei pana la Unirii sau pana-n centrul vechi. Asta inseamna inca 1,2-1,5 kilometri dus si tot atata intors. In total 2,4-3 kilometri.

Sa facem un sumar. Intr-o zi normala cum e cea de marti, parcurg aproximativ 1.164 de trepte si 13,9 kilometri pe jos. Conform unui dispozitiv care calculeaza numarul de calorii arse si care evident nu poate sa-mi ofere decat date aproximative, am consumat in jur de 250 de calorii pe scari si in jur de 750 mergand pe jos. In total, am ajuns la o cifra de 1.000 de calorii pe zi, fara sa fac vreo schimbare deosebita in viata mea.

Dupa caloriile consumate as putea sa mananc aproape 2 tablete de ciocolata si tot as fi pe zero. Ca sa fac o alta comparatie, va pot spune ca in zilele in care urmam o dieta alimentara comsumam intre 800 si 1.200 de calorii. Ceea ce ar insemna ca si fara antrenament si fara calcularea necesarului caloric pe zi tot pe zero as fi fost.

Daca nu am reusit sa va conving de beneficiile schimbarilor, faceti o proba timp de o saptamana si observati rezultatele. Nu va trebuie haine sport, abonamente, deplasari si schimbari majore. Renuntati la putin din confort si traiti mai bine.

Ce ziceti?

Foto: Reuters

Tags:



59 de comentarii

  1. Pingback: Experimentul Caveman: Cum sa faci mult sport fara sa-ti schimbi viata « Alex Torex Blog

  2. felicitari….pana la urma asta trebuie sa l-i se spuna persoanelor care vor ssa slabeasca sau sa se mentina. o sa incep si eu experimentul cand se incalzeste si nu mai e zapada/gheata pe jos.

  3. hahaha! si pentru asta a trebuit un articol intreg!? dar daca asta ii face pe oameni sa constientizeze o chestie d bun simt, fie! mult succes, Magor Csibi!

  4. E bine sa utilizam orice ocazie pentru a face miscare, mers pe jos, urcat pe scari, chiar si curatenia te poate ajuta (dat cu aspiratorul, spalat geamuri).
    Totusi imi pare ca tu ai cam mult timp. Sa mergi pe jos 13,9 km iti ia cam 3 ore si 1/2. Cam mult doamna, cu bicicleta e mai ieftin. 🙂

  5. Buna. Eu sunt fan mers pe jos (de loc sunt din Brasov, acasa mergeam mult pe jos, ma ajuta si calitatea aerului). Probabil sunt singurul nebun din Bucuresti care se bucura de zapada de aici, ca si de gerul aferent. Da, eu in zilele cu zapada si frig am mers pe jos acasa-servici, drum de 50 min. un dus. Si nu am racit, nu mi-a fost frig, am dormit mai bine. Am constatat ca diferenta de timp dintre mers pe jos la unca si mers cu tramvaiul este cam de 10 minute – maxim (astept in statie, e aglomerat in trafic, drumul cu tramvaiul nu acopera tot drumul meu spre servici oricum). Cat despre scari, doar la servici chiulesc (ataj 6 + mezanin), in rest prefer scarile decat sa astept lifturi. Recunosc ca miscarea asta ma mentine in primul rand, mai merg si pe la sala, dar nu constant. oricum, la 32 de ani nu am fluctuatii mari de greutate si am avut dintotdeauna o greutate normala, imi pot regla foarte usor greutatea, n-am tinut in viata mea vreo cura de slabire. Iti doresc mult succes cu experimentul, si “sa-ti tie Dumnezeu naravul” si dupa experiment, ca e sanatos!

  6. Ce imi place scuza asta: o sa incep cand se va mai incalzi afara. chiar nu vedeti ce faceti?!?! i mean…. un fel de: de la 1 iunie ma las de fumat, pana atunci mai bag vreo 40 de pachete. exista un singur fel de start: de acum voi incepe sa… sau de acum voi renunta la… 😉
    mult succes.

    P.S. mie azi imi vine noua bicicleta.

  7. Poti cand esti singur. Eu trebuie sa-mi duc copii la scoala/gradinita. Nu sunt distante mari, dar, din cauza ca nu reusim sa plecam devreme, trec intai pe la scoala, si dipa aceea ma intorc la gradi (care e ceva mai aproape de casa). Nu pot sa tarai un copil de 5 ani pe jos cam 1 km, in pas vioi, sa nu intarziem. Deci iau masina.
    In alta ordine de idei, am incercat sa merg cu RATB de acasa la servici. Am de mers cam 700 m pana la tramvai, merg 3 statii, iau metroul 2 statii, merg apoi cam 700-800 m pe jos. Total: cam 45 min. La intoarcere am luat-o pe jos, cam 5 km. Timp efectuat: 45 min. E cam mult, mai ales pe vremea asta.
    In schimb, intotdeauna merg pe scari, nu cu liftul.

    • Asta tine un pic si de confort, cu un trezit mai devreme dimineata s-ar putea elimina graba. Si pentru dezvoltarea fizica a copilului e mult mai sanatos sa-l lasi sa mearga pe jos decat sa-l tot duci cu masina.

      • Pleaca cu masina, se intorc pe jos. Sa-i scol mai devreme e utopie. Oricum, se intorc pe jos si daca e gerul de pe lume. Si ies zilnic in parc 1 h.

    • fiecare dupa posibilitati. nu am incercat sa spun ca aceasta idee se aplica la toata lumea. daca stai in drumul taberei si lucrezi in pipera, probabil nu o sa te duci la munca pe jos…

      • Distanta e de cca 5 km, dar ma enerveaza ca 5 km e o distanta prea mica de mers cu masina, dar prea mare de mers pe jos (uneori pe tocuri). Bicicleta ar fi o solutie, dar n-am curaj sa o folosesc prin traficul bucurestean

  8. Ai grija doar, ca s-ar putea ca urcatul pe scari sa nu fie tocmai sanatos pentru caine. Mie mi-a recomandat veterinarul ca, dupa o vreme, sa-l urc numai cu liftul sau in brate, pentru ca aparusera probleme la coloana.

    • Pai ai sa cresti numarul de calorii consumate caci urci si cainele in brate….iti spun eu cum e ca eu am copil, Stau la 4, bloc rfara lift, si de obicei urc cu cumparaturile si cu copilul odata pe sistemul de ce sa urc de doua ori, odata si bine…cu 20 kg. De fapt solutia tine de faptul ca juniorul lasat singur si 5 minute dupa ce venim de afara racneste de scoala tot blocul si nu pot sa-l las in fata blocului la 10 luni singur sa urc sacosele, si nici sacosele sa urc juniorul…
      Bucuria mea e ca de 2 saptamani urca de manuta cam 2 etaje chiar ii place, merge singur de la 9 luni! Uraaaaaaaaaaa!

  9. alba ca zapada on

    citeam undeva că:
    “Trebuie să ardem 3.500 de calorii mai mult decât consumăm, pentru a pierde jumătate de kilogram, susţin specialiştii de la American Dietetic Association.
    (…)
    Gimnastică aerobică – 460 calorii/oră
    Mers pe bicicletă cu 10 km pe oră – se ard 249 de calorii/oră
    Mers pe bicicletă cu 20 de km pe oră – 410 calorii/oră
    Jogging, 9 km pe oră – 740 de calorii/oră
    Jogging, 10,5 km pe oră – 920 de calorii/oră
    Alergare pe loc – 650 de calorii/oră
    Alergare cu 16 km pe oră – 1.280 de calorii/oră
    Înot – 22 de metri pe minut – 275 calorii/oră
    Mers pe jos, cu 3 km pe oră – 240 de calorii/oră
    Mers pe jos, cu 5 km pe oră – 320 de calorii/oră”.

    … poate vă e de folos pentru a vă face o imagine mai concretă a raportului efort/consum.

    Eu am primit recent un pedometru si desi intotdeauna mi-a placut mersul pe jos, acum sunt mult mai entuziasmată pentru că mi-e mai ușor să îmi evaluex efortul fizic.

  10. Cea mai buna solutie: iti iei o bicicleta pentru fitness si faci cei 10-20km pe bicicleta, in casa, la caldurica, dupa care te duci la munca spalat, ras, dat cu after-shave, in masina, sau daca nu ai masina cu mijloacele de transport in comun.
    Sunt bune si plimbarile dar nu asigura continuitate. Eu ma si vad trezit la 5.40 in loc de 8.30 uitandu-ma pe geam cum burniteaza, apoi aruncand o privire pe burtiera unei televiziuni si vazand ca temperatura este de -7grade, si apoi modificandu-mi alarma pentru 8.30 iar, si adormind instantaneu. Din acest experiment n-as ramane decat cu o senzatie similara unui vis, si presupun ca daca as fi suficient de taliban sa nu cedez si as continua exeprimentul pana la capat, as ramane cu o senzatie similara unui cosmar.
    Cat despre schimbatul vietii… ce sa mai spun, ajuns ciuciulete la munca, cu nasul curgandu-mi incontinuu, cu dureri de gat, pentru ca pe lapovita m-a apucat pe mine dorinta de sport, sunt convins ca mi s-ar schimba viata.

  11. calcule incomplete.

    mai calculeaza timpul necesar consumarii celor 1000 de calorii. timp pe care unii nu il au, sau daca il au, prefera sa-l imparta in timp de mers la sala sau la alergat si timp pt. altceva.

    generalizand, daca 8 ore le dormi, 8 stai la munca, iti mai raman inca 8 ore. cat din alea 8 ore sa ti le petreci mergand? (si de ce)

  12. Total de acord. Eu fac asta de ceva vreme, chiar daca nu chiar atat de calculat. De ex in pauza de masa mai folosesc si liftul, alegand companiia colegilor, pe care nu-i pot convinge sa foloseasca scarile (biroul se afla la etajul 7, locuiesc la 4). In plus folosesc si bicicleta (sau cel putin am folosit-o pana mi-au furat-o; dar saptamana asta voi achizitiona alta)…
    Respectand toate astea nu vei fi in cea mai buna forma, dar macar eviti o gramada de afectiuni care vin vrei nu vrei daca stai doar pe scaun si in pat.

    De adaugat partea cu bicicleta. Pentru mine era cel mai placut mod de deplasare. Si e si cel mai eficient….sunt sigur ca in bucuresti ajungi mai rapid la destinatie decat folosind alte mijloace de transport.
    Daca mai adaugi macar o zi pe saptamana practicarea unui sport (in functie de preferintele fiecaruia) ….

    Spor la sanatate !

  13. Buna ziua
    Sunt un mare fan al exercitiului fizic dar stiu ca e usor sa gasesti scuze si pretexte pentru a-l evita. Prin urmare, mersul pe jos si urcatul scarilor sunt alternative naturale ce pot fi practicate oricand, fara constrangeri si nevoi speciale (timp si bani).

    Cu toate acestea, mersul pe jos pana la serviciu nu trebuie incurajat decat daca distantele sunt mici sau daca primul lucru facut la locul de munca este un duş!

    In rest, cu cat mergem pe jos mai mult, cu atat mai bine! Si pentru noi, si pentru mediu 🙂

      • Sunt foarte de acord cu mersul pe jos, insa in articol e mentionat (si incurajat) mersul pe jos pana la locul de munca iar acest lucru nu este de dorit!

        Sunt impotriva mersului pe jos pana la servici deoarece am avut de a face cu colegi care ajung la munca transpirati 🙁

  14. Come on! Daca ai un job care te tintuieste cel putin 8-9 ore pe zi pe scaunul din fata biroului, cand sa mai parcurgi atatia km pe jos, sa mai iesi si cu cainele de cateva ori, plus sala?? Mai exista varianta salii din interiorul firmei la care lucrezi, care de obicei iti ofera acest serviciu si unde poti merge in pauza de masa. Programul etalat e al unui burlac fara niciun fel de obligatii. Nu am inca o familie, dar de obicei cand incepi sa ai copii si familie se adauga in greutate…
    Ce mai putem face e sa mergem la un curs de dans, care imbina perfect utilul cu placutul.

    • Gina, iti dau perfecta dreptate, mai ales ca femeie in societatea romaneasca …. sa fim seriosi, daca ai familie, copil, job full time …. fizic nu ai cum sa elasticizezi timpul, doar stim cu totii ca full job inseamna un minimum de 10 ore de munca pentru angajator. Presupun ca multi dintre cei care au scris (nu am citit decat o mica parte din comentarii) sunt oameni tineri, le place miscarea si au un job. Si cam atat. Daca ai un loc de munca, un program normal de munca si nu ai alte obligatii (nu mergi la facultate sau alte cursuri, nu mai lucrezi in week-end ca sa mai schoti un ban de chirie, nu ai grija de bunica batrana, nu iti ajuti parintii in gospodarie), ai deja foarte mult timp la dispozitie. Pentru foarte multi, a face sport este luxul reprezentat de masina pentru altii. Depinde mult si de alegerea fiecaruia, dar nu se reduce doar la atat. Totul ramane relativ, ca viata insasi :-). Eu fac sport de la 6 ani, deci nu pot decat sa incurajez, acum simt ca as muri daca m-as opri din ceea ce fac, desi nu fac nimic deosebit. Dar sa fim si realisti.

  15. Cand merg la sala fac 50min pe Treadclimber. Viteza maxima (4mph) elevatie maxima la benzi. Pentru cele 100kg ale mele inseamna peste 1000 calorii… asta dupa antrenamentul cu greutati.
    (Aaa si da sunt Obez conform BMI-ului – am inaltime 1.83m – dar procentul de grasime este 18%… ca sa va faceti o idee culturistii profesionisti in extra-sezon pot avea pana in 15% iar in sezon incearca sa coboare undeva sub 5%)

    Cand ajung acasa daca nu mananc ma ia cu lesin.
    Mananc mult mai mult decat in zilele cand nu fac efortul respectiv, asa ca nu e asa usor sa cresti semnificativ efortul si sa mentii aportul de calorii la necesarul pentru mentinerea greutatii.

      • Daca as sta la bloc, fi sigur ca as folosi scarile. 😉
        Si sa merg la lucru pe jos sau cu transportul in comun nu e o optiune
        (distanta 15 mile si transport in comun nu exista).
        Dar impart masina cu un coleg, o zi merge el o zi eu…
        Eu zic ca ma descurc destul de bine, avand in vedere situatia data…
        Aaaa si nici nu m-am nascut in masina.

        Oricum 2 concluzii gresite doar pentru ca folosesc ‘treadclimber’-ul ma gandesc ca in Romania s-o fi auzit de el doar la ‘sali’ de fitze?

      • Daca tu crezi ca ‘la noi’ (Romania) s-au nascut prea multi in masina ma face sa cred ca n-ai fost in strainatate decat in concediu.

        In orasele mari sunt multi care folosesc transportul in comun doar pentru ca nu au alta solutie. Nu sunt locuri de parcare si mai sunt si tot felul de taxe impuse de autoritatile locale (vezi Londra – Congestion Charge).

        Nu din cauza dragostei pentru planeta.

  16. Bun articol. Un sfat pentru acei care inca vor sa faca/sau fac sport, nu mergeti la sala dimineata cam pina la 10.00. Organismul nu este revenit complet dupa somn si daca faceti exercitii de forta epuizati inutil organismul iar rezultatele vor veni greu. Cel mai bine e sa faceti niste exercitii de stretching sau cel mult o alergare usoara (doar).
    Alta idee, Bucurestiul este un oras cu-n aer foarte poluat, daca faci o plimbare pe jos de 2 ore, dupa, te simti destul de obosit. In schimb daca merg la parinti in Chisinau (oras cu multe parcuri si unde cartierele sunt despartite de paduri mici) pot sa merg pe jos 3-4 ore fara ca sa simt o stare acuta de oboseala. Si bicicleta este o idee buna, dar nu prea ai unde merge, pistele sunt varza, pietonii nu se dau la o parte iar daca treci pe sosea esti si injurat si poate calcat de vreun sofer.

    • Eroare.. 🙂
      1. Magor: caloriile calculate de tine.. ce te faci daca arzi doar oxigenul din sange in loc sa arzi grasimile din ciocolata? ar fi mai bine saptamana viitoare sa folosesti jumatatea aia de ora de dimineata ca sa citesti o carte de specialitate.. tre’ sa faci 10-15 minute de miscare nonstop ca sa treci de la consum de energie aerob la anaerob.. adica sa arzi si grasimi, nu numai oxigen.
      2. Browser: metabolismul poate fi educat. daca nu mananci seara dupa ora 6, bagi cornu’n perna pe la ora zece si te trezesti la 6 cu un dus rece iti garantez ca vei tzopai la sala pe la 7-7.30 fara probleme. poate ca nu din prima saptamana.. dar daca esti consecvent sigur reusesti.

      • Cred ca ai citit stramb cartea aia de specialitate.
        Efortul aerobic foloseste la inceput cea mai comoda sursa de energie – glicogenul (stocat in muschi si in ficat) pe care il descompune in prezenta oxigenului. Dupa ce termina glicogenul trece la arderea grasimii dar atentie – tot aerob.
        Efortul anaerob foloseste glicogen dar fara prezenta oxigenului. Este antrenament de forta specific culturistilor.

        Ah si chiar va recomand sa faceti efort aerobic dimineata pe stomacul gol daca aveti ca tinta slabitul deoarece rezervele de glicogen ale corpului sunt aproape complet epuizate si veti trece la arderea grasimilor mult mai repede (este intr-adevar mult mai greu decat daca faceti miscare mai tarziu dar nu pentru ca inca mai sunteti ametiti de somn 🙂 ci pentru ca nu mai aveti acea sursa de energie comoda – glicogenul)

    • @browser: sunt de acord. dar daca numai dimineata ai timp e bine sa faci si atunci. Numai in cazul in care nu ai antrenament sa nu te fortezi f tare. Face rau la inima. Iar aerul e cum e. Asta nu ma opreste, ca macar eu sa nu poluez 🙂

      @pehash:1. mersi pt lectie si sfat. nu doresc sa slabesc.

  17. Cind faci efortul doar ca sa slabesti, totul e in van: fiindca totul e resimtit ca o corvoada. Trebuie sa inveti sa-ti descoperi corpul, masinaria asta fermecata, ca sa zic asa.
    Cind mintea e lenesa, corpul e de asemenea lenes. Vreau sa zic ca, in toata povestea, important este cum gindesti, cum te raportezi la tine.
    Multi oameni povestesc mai mult cu prietenii lor decit cu corpul lor, sint mai atenti la altii decit la ei insisi. Si asta in timp ce inima lor bate, bate, fara a-i deranja in vreun fel: totul insa pina intr-o zi…
    Corpul ar trebui privit ca un univers care trebuie descoperit: pentru unii e chiar mai interesant daca e privit ca o jucarie: fie. Trebuie insa timp pentru asta, timp la care oamenii au invatat sa se zgirceasca. Cred ca tine de un soi de cultura sa fii treaz, atent la ce ti se intimpla…

    • am facut acum cativa ani multe lamuriri cu un nutritionist pe aceasta tema si am citit o groaza de carti. de inteles mechanismul e usor…de respectat e mai greu 🙂

  18. E foarte bine, si eu merg pe jos, am inceput sa evit folosirea liftului la munca.
    Bicicleta nu mai am de ceva timp, de cand m-am saturat sa o tot repar – dar sper ca peste un an sa am din nou (si sa fie una buna de data asta 🙂 ). Oricum e mai dificil sa folosesti bicicleta in Iasi daca ai de urcat un deal pana la munca :). E ok daca il cobori dimineata si il urci abiaseara spre casa, poti face un dus.

    Totusi, titlul spune ca poti face mult sport fara sa iti schimbi viata – lucru care zic eu nu este valabil pentru cineva care se deplaseaza non stop cu masina.
    Daca el se deplaseaza cu masina renuntarea la masina automat ii schimba viata (parerea mea 🙂 ).

  19. si eu merg pe jos dar nu dimineata, ca am ora fixa de ajuns la job, care oricum e fooooarte departe de casa, dar dupa amiaza traversez pe jos tot centrul bucurestiului, desi e poluat si zgomotos…problema e ca nu stiu cati kilometri fac asta in fiecare zi, pentru o mai buna cuantificare ma uit doar la ceas si ma cronometrez, 50 min sau 1ora si ceva, in functie de alte treburi, de vreme, de cat de obosita sunt.
    In articol ai spus ca te iei dupa “harta interactiva a primariei” pentru a sti cati km mergi…ai putea sa pui linkul sau site ul…eu nu l-am gasit si chiar mi-ar fi de folos
    Multzam mult si te sustin 100% in experimentul tau…care nu prea mai e un experiment pt tine, a devenit deja un stil de viata, sunt sigura 🙂

  20. Men Sana in Corpore Sano!…acest lucru il pot sustine 100%.
    daca facem miscare, mai ales in aceasta perioada, cand aerul este ozonat (de temperatura scazuta), avem cea mai buna dispozitie. eu unul, nu ma laud, ma duc frecvent la sala, de 3 ori per week, dar si plimbari in parc, pe jos sau cu bicicleta. in fine, se pot spune un milion de argumente, pro si contra, dar depinde de ce-ti doresti… .

    Nu uitati, sanatatea este lucrul cel mai de pret….sta in puterea noastra!

  21. Foarte frumos …. duc acest “regim” de viata de 12 ani …. cu exceptia faptului ca nu merg sa “fac sport” in spatii inchise. Am incercat si nu mi se potriveste. In loc sa stau 2 ore intr-o sala, sa transpir langa altii, mai bine le merg sau le pedalez prin oras, in drum spre servici sau spre casa. Si starea vremii nu m-a influentat mai niciodata. De alergat nu alerg, dar nici nu spun “nu” pe vecie, nu se stie niciodata.

  22. Salut domnule Magor,
    va felicit pentru initiativa !
    eu am inceput experimentul cu mult timp in urma, cand mergeam 10 km / zi dus-intors casa-servici pe zi, fara masini, autobuze, samd, fara sa mananc carne dar folosind pc-ul in excess. acum incerc sa folosesc mai putin pc-ul in timpul liber ( 1h , 2 maxim) si sa incerc sa folosesc cel mult transportul in comun. cel mai greu imi este cand ma intorc de la antrenamente dupa 22:00 deoarece e plin de politie peste tot si as fi singurul care ar merge pe jos si cu ruxac in spate (caci nu imi pot pune echipamentul in sacosa bio-nedegradabila). pe traseul zilnic sunt “hartuit” de politisti si “securisti” care se tin scai dupa mine si mi se pare mai mult decat exagerat. e dreptul meu sa ma plimb prin parc cu echipament sportiv ! si seara !
    ma simt mai bine cu meniu vegetal, cu dus rece doar vara (sunt sensibil si racesc repede. apa calda o folosesc in continuare, fiindca altfel nu as avea cum sa ma barbieresc. ). parca este alta viata cu mai putina tehnologie si mai putine radiatii.
    tot ca un punct negativ, daca este lapovita sau ploua, pur si simplu ajung acasa mai murdar decat de pe un traseu montan. e mocirla, iar toate masinile care trec in viteza imi fac pantofii + pantalonii varza.
    per ansamblu, singurul punct negativ care nu pot sa-l echilibrez este politia romana, care nu are ce cauta in cave-uri.
    va urez succes si sa terminati experimentul cu bine !

Leave A Reply

Advertisment ad adsense adlogger