Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie

1

Reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet și cancer. Ajută la pierderea greutății. Crește longevitatea. Recent, s-a descoperit că scade și riscurile de depresie.

 

 

Evident, mediteranienii sunt mai puțin deprimați decât cei din nord pentru că au mai mult soare. Totuși, cercetătorii nu s-au mulțumit cu acest răspuns, pentru că întrebarea e: de ce unii dintre mediteranieni sunt mai depresivi decât alții, deși se bucură de aceeași climă?

10 000 de absolvenți ai Universității din Navarra au fost urmăriți timp de 4 ani și jumătate. Concluzia, la sfârșitul cercetării, a fost că cei care s-au ținut mai aproape de dieta mediteraneană, luând în calcul toți ceilalți factori, aveau mai puține tendințe depresive.

Așadar, pentru o viață mai bună, mâncați mai puțină carne și lactate, mai multe nuci și alune, mai mult pește, mai multe fructe și legume călite în ulei de măsline și beți câte un pahar de vin roșu pe zi.

 


Un comentariu

Leave A Reply

Advertisment ad adsense adlogger