Cu caldura, de sezon. Miturile expunerii la soare

9

E miezul verii, iar anul acesta se anunta drept unul dintre cele mai calduroase din ultima perioada. Expunerea indelungata la soare, fie pe strada, dar mai ales la plaja, devine in aceste conditii inevitabila. Dar cat de sanatos este acest lucru? Sau, altfel spus, care sunt pericolele reale legate de baile excesive de soare?

Daca iti umezesti pielea, te bronzezi mai bine?

Hmmm. Aceasta este una din prejudecatile cele mai inradacinate ale amatorilor de “bronz” din belsug, obtinut cat mai uniform, cat mai placut si cat mai repede. Dar lucrurile nu stau deloc asa in realitate. Umezirea pielii cu apa in momentele in care stai la soare nu face decat sa duca la aparitia mai rapida a arsurilor in locurile expuse. Explicatia e destul de simpla: pielea uda reflecta suplimentar radiatiile ultraviolet, crescand riscul arsurilor in zonele uscate.

Lucrul acesta se observa cel mai bine la persoanele care stau pe o saltea pe apa sau care aleg sa se bronzeze la marginea apei. Corpul lor se arde intotdeauna mai repede.
Pe de alta parte, este foarte important ca in loc sa va udati cu apa, sa beti cat mai multe lichide la plaja. Consumul de apa/lichide previne deshidratarea. Orice medic specialist spune ca in acest caz sunt recomandate si fructele, mai ales cele zemoase.

Pe de alta parte, nu doar pe plaja esti expus riscului radiatiilor ultraviolete. Acelasi lucru se poate intampla si la munte, deoarece intensitatea luminoasa creste proportional cu altitudinea. Chiar daca la munte nu exista apa ca la mare, reflectia luminii – care favorizeaza arsurile – se face si prin intermediul paraurilor, a stancilor sau a ierbii.

Pielea inchisa la soare nu se arde?

Nu prea este adevarat. Medicii arata ca o piele mai pigmentata este intr-adevar mai putin predispusa sa se inroseasca prin expunerea la soare, insa expunerea prelungita nu este sanatoasa. In acest din ultim caz, cresc riscurile pentru aparitia a nenumarate afectiuni – cancer de piele, arsuri solare, cataracta, degenerescenta maculara. De asemenea, se pot agrava afectiuni patologice deja existente, precum bolile cardiovasculare sau boli autoimune.

In plus, contrar credintei populare, nu exista “bronz sanatos”. “O piele bronzata presupune existenta unei deteriorari a pielii cauzata de radiatiile ultraviolete si in niciun caz nu protejeaza pielea de aparitia arsurilor solare, de exemplu”, spun specialistii.

Nu in ultimul rand, nu e adevarat ca daca aveti pielea inchisa la culoare, nu faceti cancer de piele.  Acesta nu face discriminari, de aceea chiar daca ai tenul inchis e recomandabil sa folosesti creme protectoare UV atunci cand faci plaja.

Cum se trateaza insa arsurile de la soare? Evident, multi folosesc – cel putin in cazul inroselii pielii – fie creme, fie banalul iaurt. Ajuta, dar nu se intampla minuni. In cazul arsurilor, incadrata in categoria arsurilor de gradul I, care nu lasa urme si nu sunt periculoase decat daca sunt insotite de insolatie, este necesar ca persoana afectata “sa fie dusa intr-o camera racoroasa sau intr-o zona cu umbra, iar locul afectat sa fie pus sub apa rece, curata”, dupa cum spune Alexandru Moruz, comandantul Detasamentului de Interventii in Situatii de Urgenta al Filialei Sector 6, Bucuresti, din cadrul Crucii Rosii Romane. Oricum, aceasta este doar o interventie de prim ajutor.

Insolatia, cauzata de lipsa palariei?

Este doar partial adevarat. De fapt, daca nu ai capul acoperit e doar unul din motivele pentru care poti face insolatie. Oricum, aici ajungi daca stai prea mult la soare, fara sa te protejezi.

Doctorii spun ca insolatia reprezinta o stare de supraincalzire a organismului care in conditii extreme de caldura nu mai este capabil sa isi scada singur temperatura. Temperatura corpului celui afectat poate depasi 40 grade C, iar acesta nu mai transpire si sufera, suplimentar, de ameteala, sete, dureri de cap, comportament apatic, greata, contractii musculare, febra. E important sa se intervina rapid in astfel de situatii, iar persoana suferinda trebuie dusa la umbra si stropita cu apa (pentru a scadea temperature corpului), apoi transportata la spital, pentru un consult de specialitate.

Expunerea la soare creste concentratia de vitamina D in organism?

Desigur, baile de soare sunt benefice atata timp cat sunt respectate orele de plaja recomandate de catre specialistii dermatologi. Pe langa unele beneficii de ordin estetic, expunerea la soare favorizeaza sinteza de vitamina D, necesara pentru prevenirea rahitismului la copii si a osteomalaciei la adulti, amelioreaza durerile articulare si fortifica sistemului imunitar.

Insa nu trebuie stat mult la soare pentru vitamina D. Pentru a se intampla acest lucru “este suficient sa va expuneti fata si mainile intre 5 si 15 minute, de doua-trei ori pe saptamana”, spune dr. Olga Simionescu, dermatolog la Spitalul Clinic Colentina.  din Capitala. Oricum, vitamina D poate fi luata si din alte surse, cum ar fi laptele sau multivitaminele.

Pe de alta parte, nu trebuie uitat ca soarele in exces imbatraneste prematur pielea. Specialistii recomanda ca expunerea la soare sa se faca pana in ora 10 si dupa ora 17, iar in permanenta sa fie utilizate produse cu factor de protectie SPF 15.

Hainele sau umbrela de soare blocheaza razele soarelui?

Cu cat o persoana sta mai mult la soare, cu atat mai mare nevoie are de protectie eficienta, iar cea mai buna metoda in acest caz sunt… hainele.  Acestea trebuie completate in locurile in care pielea nu este acoperita de protectie solara cosmetica, dar si de palarie si ochelari de soare.

In functie de felul materialului, de felul in care a fost tesut, de grosime, hainele au un grad mai ridicat sau mai scazut de protectie solara, se spune intr-o informare a institutului german de cercetare Hohenstein. Factorul de protectie solara este marcat ca UPF (Ultraviolet Protection Factor). Imbracamintea usoara de vara din bumbac, deschisa la culoare, atinge un factor UFP de 10 (adica protectia este de zece ori mai buna decat daca hainele ar lipsi). Acesti parametri se schimba daca hainele sunt ude, vechi, lipite de corp etc. In multe tari occidentale, factorul UPF este trecut pe etichetele haine.

Se crede, de obicei, ca umbrela de soare ofera o protectie deplina, mai ales la orele pranzului. Nu este deloc adevarat, deoarece si in cazul umbrelelor protectia solara poate varia foarte mult. La alegerea unui astfel de accesoriu trebuie vazuta calitatea materialului din care e confectionata, respectiv  factorul de protectie UV. In plus, nisipul reflecta circa 17 la suta dintre razele ultraviolete, astfel expunerea este continua chiar si atunci cand incercam sa ne ascundem de soare. Totusi, umbrela este utila la orele amiezii, fara a uita insa de crema de protectie.

Sunt ochelarii cu lentile intunecate cei mai eficienti?

Nu este adevarat in toate situatiile. Sa o luam insa cu inceputul. Conform reglementarilor valabile la nivelul UE, pe orice pereche de ochelari de soare trebuie sa fie trecut semnul CE si gradul de protectie solara (de ex. UV 400). In plus, si nuanta (taria culorii) ochelarilor trebuie prezentata cat mai clar.

“0 inseamna fara nuanta, apoi aceasta devine tot mai intunecata. Gradul 2 sau 3 sunt suficiente in mod normal. Chiar daca unii ochelari sunt in trend, in special conducatorii auto trebuie sa aleaga modele care nu modifica culoarea semafoarelor, cum se intampla in cazul lentilelor roz sau rosii. De aceea, de preferat sunt nuantele gri, maro sau verde”, spune Sonja Forstreuter, opticiana si inginera de control la institutul de control TÜV Rheinland.

Asadar, chiar daca ai ochelari cu lentile intunecate, nu inseamna neaparat ca esti perfect protejat. Daca nu se respecta conditiile de mai sus, lentilele intunecate pot sa afecteze si mai mult ochiul, prin dilatarea pupilei si permiterea intrarii in ochi a si mai multor raze UV.

Ce ar mai trebui retinut? Exista trei tipuri de raze ultra-violete (UV): UVA, UVB si UVC.

Cel mai mare risc il reprezinta razele UVA, care genereaza asa-numitul stress oxidativ si, consecutiv, oxidarea melaninei preexistente, producand, prin mecanisme indirecte, degradarea ADN-ului. UVA pot penetra foarte adanc ochiul, producand daune. Aceste raze sunt si cele care bronzeaza si se considera ca tot ele imbatranesc pielea prematur si cauzeaza cancer la nivelul epidermei.

Majoritatea razelor ultravioletele tip B (UVB) sunt absorbite inainte de a ajunge la noi, dar cateva patrund prin atmosfera si sunt chiar mai periculoase decat razele UVA. Acestea produc direct distructie ADN si consecutiv stimuleaza melanogeneza, bronzul se instaleaza mai tarziu, (circa 72 h) si dureaza mai mult, stimuleaza sinteza de vitamina D la nivel cutanat. Pot provoca arsuri cutanate, iar pe termen lung cresc riscul cancerelor cutanate si, secundar, sunt implicate in imbatranirea cutanata. Produc de asemenea scaderea imunitatii.

Pe Pamant, razele UVC nu sunt periculoase, deoarece sunt absorbite de stratul superior al atmosferei. (M.Ch.)


9 comentarii

  1. Informatiile prezentate sunt utile si ar trebui retinute de cei care isi petrec concediul in aer liber (mare, munte, piscina etc).

    M-a amuzat insa partea cu ochelarii de soare care modifica culoarea semaforului: “Chiar daca unii ochelari sunt in trend, in special conducatorii auto trebuie sa aleaga modele care nu modifica culoarea semafoarelor, cum se intampla in cazul lentilelor roz sau rosii.”
    Semaforul e simplu: sus e Rosu, mijloc e Galben, jos e Verde. Nu trebuie sa vezi culoarea ca sa stii sa il folosesti. Cunosc cativa oameni care nu au putut obtine permis de conducere din cauza ca aveau probleme in a distinge culorile (daltonistm, parca se numeste afectiunea). In marea majoritate a tarilor nu verifica nimeni un sofer daca distinge culorile. Din pacate, in Romania – asa cum stiam eu in urma cu 4 ani – daltonismul este afectiunea care pentru care nu se primea acceptul oftalmologului pe fisa de permis. Sau nu fara o spaga consistenta!

  2. citez: “Umezirea pielii cu apa in momentele in care stai la soare nu face decat sa duca la aparitia mai rapida a arsurilor in locurile expuse. Explicatia e destul de simpla: pielea uda reflecta suplimentar radiatiile ultraviolet, crescand riscul arsurilor in zonele uscate.”
    De fapt se produce un fenomen de refractie prin picatura de apa, care actioneaza ca o lupa, focalizand radiatia spre piele pe care o arde in profunzime.
    Dar in fine refractie, reflexie, ce mai conteaza fizica de-a saptea, cand ai un articol de scris

  3. pai crezi ca aia care si-au luat permisul la Pitesti, stiu asta?
    ca sus e rosu? Ei isi pun ochelari verzi si e verde permanent.

  4. Pingback: Tweets that mention Cu caldura, de sezon. Miturile expunerii la soare » Think Outside The Box -- Topsy.com

  5. Bai, aud de la inceputul anului ca anul asta va fi cea mai calduroasa vara din ultimii ani? Voi sunteti normali la cap? Am fost acum 10 zile in Grecia si nu am putut intra in apa ca era rece (18 grade). Am amici care si-au pus aer conditionat si in debara, de frica…caldurii. Bagati lumea in sperieti ca si cu gripa porcina. Ati anuntat 20 000 de morti si au murit mai putini decat mor intr-o zi din cauza accidentelor in Bucuresti, sau cu sarmaua in gat de revelion. Asa si acum, nu mi-am deschis aparatul de aer decat de vreo trei ori. Amicul se zgarie pe ochi ca a cheltuit ca un bou. De ce speriati lumea degeaba?

  6. Pingback: Napfény és hiedelmek » Think Outside The Box

  7. Sam Shuster, profesor de dermatologie in cadrul Universitatii Newcastle a facut de curand cateva descoperiri interesante despre expunerea solara.Marea greseala a fost ca ideea potrivit careia expunerea la soare ar putea cauza melanomul a fost facuta publica inainte sa fie dovedita (de fapt, nici nu se cunoaste ce cauzeaza dezvoltarea melanomului). Aceasta idee eronata a fost sustinuta de tot felul de studii cu rezultate ciudate, care se contraziceau intre ele. Concluzia vehiculata peste tot a fost rezultatul unor studii care de fapt cercetau numarul cazurilor de imbolnaviri si nu boala in sine. Acest tip de manipulare numerica a distrus dezvoltarea studiilor clinice. Nu s-a dovedit ca razele ultraviolete sau arsurile solare sunt cauza. Dar sfaturile privind sanatatea au de putine ori legatura cu realitatea si astfel s-a creat o panica privind expunerea la soare, urmarirea alunitelor de pe piele si sangerarea sau mancarimea lor, o idee nebuneasca pentru ca toti avem alunite si nu sunt canceroase deloc. In orice caz, nu e nicio epidemie de cancer de piele, insa riscul de a ne face viata si mai stresanta este mult mai mare. Exista motive intemeiate sa evitam aceste avertismente, mai spune profesorul Sam Shuster.

Leave A Reply

Advertisment ad adsense adlogger