Ce să nu-i spui cuiva care are un atac de panică

3

Atacurile de panică şi anxietatea sunt patologii ale lumii contemporane. Mediul de muncă e din ce în ce mai competitiv şi mai stresant şi ne putem aştepta să vedem din ce în ce mai mulţi români suferind de astfel de crize.

Ceea ce ne vine, natural, să-i spunem cuiva care are un atac de panică e şi ceea ce-l ajută cel mai puţin:

1. Calmează-te; relaxează-te

Suferindul simte că-i spui ce să facă. Şi pentru că în acel moment tocmai controlul e ceea ce-i lipseşte, cerinţa pune o presiune în plus pe cel panicat. E ca şi cum i-ai cere cuiva urmărit de un animal sălbatic să se relaxeze.

2. Nu e nimic în neregulă cu tine

Panicatul tremură, nu-şi mai simte picioarele. Bineînţeles că e ceva în neregulă cu el.

3. Stai jos; întinde-te

Lasă-l să decidă singur ce-l face să se simtă mai bine.

4. Exagerezi

Ştie deja asta şi nu ştie cum să se oprească. Nu-l încărca şi tu cu ruşine, o trăieşte deja.

 


3 comentarii

  1. Pingback: Anxietatea de dinainte de examen poate umfla notele | TOTB.ro - Think Outside the Box

Reply To Marc Cancel Reply

Advertisment ad adsense adlogger