Ce legătură e între zahăr şi stăpînirea de sine

0

Cel mai bun lucru pe care poţi să-l faci dimineaţa pentru tine e să mănînci ceva. Dacă îţi echilibrezi nivelul de glucoză, ziua va fi mai uşor de dus, stresul mai uşor de înfruntat, stăpînirea de sine mai mare. 

 

Autocontrolul depinde mult de acest nivel de glucoză. Cele mai multe eşecuri ale controlului apar cînd ai glucoza scăzută sau cînd aceasta nu poate fi eficient mobilizată spre creier (cînd insulina e scăzută sau există o rezistenţă periferică la ea) Reechilibrarea acesteia îmbunătăţeşte stăpînirea de sine şi funcţionează pentru mai multe tipuri de sarcini: atenţia, controlul emoţiilor, rezistenţa la stres, controlul impulsivităţii şi al agresivităţii. Dacă te laşi de fumat sau de băut ai nevoie de un spor de glucoză. Alcoolul de altfel o reduce şi duce la pierderea multor forme de control.

Pentru informaţii mai detaliate, citiţi acest studiu.



Leave A Reply

Advertisment ad adsense adlogger